（1）读写姿势端正，书眼距离30厘米，照明良好，读写30分钟后需要休息。
    （2）不在车厢里、走路看书，不躺在床上看书，更不要在光线强或光线暗的地方阅读。
    （3）不要长时间看电视、玩电脑、打游戏机，眼睛与荧光屏保持距离。
    （4）常望远，做眼健保操，避免用眼疲劳过度。
    （5）保持充足睡眠，吃饭不偏食。要避免视力衰退，就得多吃鱼，柑橘类水果和红色果实,多吃含维生素（Va,Vb2,Vc）的食物,如猪肝，蔬菜，水果，杂粮等，这是防止近视的有效方法。但注意不得吃那些加重近视的食物，特别是多种糖果，甜食，肉和全脂肪奶酪